Един от ефективните методи за самоутвърждаване на човек в интимния му живот е упражненията за уголемяване на пениса. С тяхната помощ не само дължината на пениса се променя, но и ерекцията се увеличава. Може да се постигне положителен ефект, ако ежедневните класове се провеждат със строго придържане към графика.
Принцип на работа
Упражненията за уголемяване на пениса са проектирани по такъв начин, че те влияят на размера на здравето на органите и мъжете като цяло. Уголемяването на пениса става естествено. Когато се изпълняват систематично, тъканите се разтягат и започва процесът на растеж на нови клетки. Поради това пенисът става значително по -голям.
По време на тренировка има натоварване на тазовата област, както и върху мускулната тъкан на органа и нейната кожа. В допълнение, има тренировъчен комплекс, който ви позволява да стабилизирате вашето психо-емоционално състояние.
Упражненията са полезни за пениса и помагат да се постигнат следните резултати:
- Променете ширината и дължината на пениса;
- Научете се да контролирате процеса на еякулация и предотвратявате еякулацията преди графика;
- нормализирайте кръвообращението и се отървете от задръстванията;
- предотвратяване на разработването на патологии на гениторната система;
- Отървете се от психологическите проблеми.
Подготовка за обучение
Преди да започнете да извършвате упражнения за разширяване на пениса, трябва да извършите редица подготвителни мерки:
- Измийте ръцете и пениса, за да избегнете инфекция;
- Донесете органа в полу-изправено или изправено състояние;
- Загрейте фалоса с топъл компрес;
- Нанесете смазка, за да подобрите плъзгането и да избегнете увреждане на тъканите на мъжеството.
Техники за изпълнение
Гимнастиката може да се изпълнява по няколко начина. Някои от тях са насочени към увеличаване на дължината на органа. Благодарение на други, пенисът се сгъстява. За да се постигне максимален ефект, се препоръчва да се редуват различни методи на обучение.
Затягане
Зареждането включва повишаване на кръвното налягане във фалоса. С помощта на упражнения тъканите се разтягат и се отбелязва постепенно увеличаване на ширината и дължината на пениса. Изключително важно е да се извършват внимателно всички действия, за да не повредите органа. В противен случай съществува риск от следните нежелани промени:
- изтръпване и изтръпване;
- син пенис;
- намалена чувствителност;
- проблеми с потентността.
Принципът на упражнението е да се компресират външните вени на органа, докато се отварят вътрешните големи съдове. За тази цел се използва ерекционен пръстен или гумен шнур.
Трябва да направите следното:
- Орган, който не е доведен до 100% ерекция, се затяга в основата с кабел или закрепен със специален пръстен.
- След само минута структурата се отстранява внимателно.
- Манипулациите се извършват ежедневно. Продължителността им постепенно се увеличава и в крайна сметка достига максимум 10 минути.
- Ако възникне някакъв дискомфорт, пръстенът или шнурът трябва да бъдат отстранени незабавно.
Даоистки упражнения
По време на обучението се комбинират дихателни практики и манипулиране на пениса. Упражненията за увеличаване на дебелината на пениса също ви помагат да се научите да контролирате емоциите си. Със тяхното систематично изпълнение качеството на интимния живот се подобрява значително.
Класовете се провеждат съгласно следната схема:
- Депресията, разположена в основата на черепа, се притиска със средните пръсти на двете ръце.
- Масажирането на кръгови движения се извършва 50 пъти.
- Изключително важно е да наблюдавате дишането си. Издишайте през носа си и вдишайте през устата си.
- Езикът влиза в контакт с небцето по време на манипулации.
- На следващия етап мускулите на тазовото под рязко се прибират. Те се държат в състояние на максимално напрежение за петнадесет секунди. В същото време поемете дълбоко въздух.
- След това въздухът се издига и мускулите се отпускат.
Такива манипулации се извършват ежедневно. При един подход всичко трябва да се повтаря 21 пъти. Процедурата се извършва стоящо. Ръцете трябва да бъдат спуснати. Краката са поставени на ширината на раменете един от друг.
Флексиране на пениса
На началния етап на обучение се извършват следните манипулации:
- Пенисът е обвит около пръстите в самата основа и близо до главата.
- Органът е огънат, така че пръстите в крайна сметка се докосват.
- Пенисът е фиксиран в тази позиция за двадесет секунди.
- Това действие се повтаря четири пъти на ден, като всеки път се променя посоката на сгъването.
Месец по -късно започват следните класове:
- Пенисът също е обвит около главата и основата с пръсти.
- Органът се огъва колкото е възможно повече и се държи в тази позиция само за няколко секунди.
- Общо продължителността на тренировките на ден е десет секунди. Страните на завоя се променят всеки път.
Благодарение на подобни действия се отбелязва увеличаване на размера и обема. Фалосът се променя с диаметър с един милиметър на месец.
Упражнение на Кегел
Тези упражнения могат да увеличат размера на органа, да го укрепят и да увеличат потентността:
- Тазовите мускули се изтеглят и се държат в напрежение за тридесет секунди. Усещането трябва да е така, сякаш прекъсвате процеса на уриниране. Такива манипулации се извършват ежедневно, като постепенно увеличават продължителността им до една минута.
- Бързо свийте и отпуснете тазовите мускули. До двадесет манипулации се извършват наведнъж. Всеки ден броят на компресиите се увеличава. Крайният резултат трябва да е сто.
- Бавно оттегляйте мускулите на перинеума, фиксирайте го в това състояние за пет секунди и след това се отпуснете.
- Те изтласкват мускулите на перинеума и бързо ги свиват. Действията се извършват шест пъти с един подход.
Арабска техника или джелкинг
Този метод за уголемяване на пениса у дома включва поддържане на кръвообращението в органа за дълго време. Благодарение на тези дейности активността на кръвоносните съдове се стимулира. Това от своя страна води до промяна в размера на фалоса.
Обучението се провежда съгласно следната схема:
- Използвайте два пръста, за да закопчавате органа в основата, създавайки имитация на пръстен.
- Извършете плъзгащи се движения към главата.
- Изключително важно е действията да са ритмични и да не предизвикват дискомфорт.
- Първоначално класовете трябва да се провеждат не повече от десет минути, но постепенно трябва да увеличите продължителността им до половин час.
Система за упражнения, разработена от Aaron Kemmer
Упражнението ще има благоприятен ефект върху здравето на по -силния пол. Те не само ще имат голям пенис, но и мускулите и кръвоносните им съдове също ще станат по -силни. Техниката включва извършване на набор от манипулации:
- При бавни движения гениталният орган се компресира и не се не е нечисто. Поради това се стимулира кръвният поток.
- Тъканите на пениса са опънати. Всеки път, когато продължителността на процедурата се увеличава.
Систематичното изпълнение на такива действия помага за постигане на отлични резултати. Диаметърът на пениса става два сантиметра по -голям, а дължината се увеличава с пет сантиметра.
Камбана
Трябва да изпълнявате гимнастика, когато органът е в изправено състояние. Класовете ще имат положителен ефект върху мъжката потентност и ще помогнат за увеличаване на размера на фалоса. Процедурата включва следните стъпки:
- Мускулите на перинеума са напрегнати до максимално.
- Пенисът е насочен в различни посоки без помощта на ръцете, като камбана.
- През първата седмица часовете продължават само няколко минути, но по -късно продължителността им се увеличава.
Разтягане
Тази техника се счита за една от най -ефективните. Целта, която тя преследва, е да свикне пениса да стресира и да изпъне тъканите си. Разтягането на пениса се извършва съгласно следната схема:
- Фалосът в центъра или в основата се грабне и издърпва напред.
- По този начин трябва да постигнете максимално разтягане, без да причинявате дискомфорт.
- Поправете пениса в тази позиция за тридесет секунди и след това освободете.
- Извършвайте манипулации многократно през целия ден, като постепенно увеличавате товара.
Можете също така да разширите пениса си у дома чрез двойно разтягане. В този случай фалосът се схваща в основата и в района на главата. След това тя се изтегля в две противоположни посоки наведнъж и се държи на тази позиция за половин минута.
Какво да правя след тренировка
Независимо какви упражнения за разширяване на фалоса се извършват у дома, се препоръчва да ги комбинирате с използването на специални устройства за постигане на желания ефект. Освен това трябва да се спазват редица други препоръки:
- Редовна физическа активност. Спортът има положителен ефект върху състоянието на цялото тяло. За да се увеличи размерът на органа, се препоръчват дейности, по които долната част на корема се преподава. Това може да бъде бягане, клекове, колоездене и коремни хрупки.
- Напускане на лоши навици. Пушенето и пиенето на алкохол пречат на нормалното функциониране на кръвоносните съдове.
- Правилна организация на диетата. Трябва да изключите нездравословните храни от менюто и да въведете достатъчно количество зеленчуци, плодове, ядки, мазни риби, семена и морски дарове.
- Приемане на витамини.
- Избягвайте хипотермия и прегряване.
Противопоказания към класовете
Специалните симулатори и упражнения, предназначени да променят размера на мъжеството, не се използват при наличието на следните противопоказания:
- диабет;
- Проблеми с кръвосъсирването;
- полово предавани болести;
- възпаление на гениталните органи;
- Рак;
- психични разстройства;
- Наличието на рани и язви върху кожата на гениталиите.
С помощта на тренировките е напълно възможно да се увеличи размерът на пениса. За да направите това, просто трябва да извършвате систематично избраните манипулации. Ако провеждате часове от време на време, няма да можете да постигнете желания резултат.